msc539.com: 站立有助于减肥!!!

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原标题:站立有助于减肥!!!

经常乘坐公共交通工具的人肯定都遇到过抢座的事,让座不仅可以体现尊老爱幼的传统美德,也有助于自身减肥哦。

久坐行为是导致肥胖、心血管疾病和糖尿病的原因。梅奥诊所的研究显示,在每天久坐的时间里中,将一半时间改为站着能够帮助长期减肥。

站着比坐着每分钟可以多消耗0.15千卡,如把每天坐的6个小时换成站立,则65公斤重的成年人就会在这6个小时中多消耗54千卡。若不增加食物摄入量的话,则一年内能够减掉5斤,4年就能减掉20斤哦。

另研究还发现由坐转变为站立之后,男性消耗的热量是女性的两倍,这意味着由坐变为站立更有利于男士减肥哦。对于办公室工作的人来说长时间站着不具备操作性,尤其是对于那些需要伏案工作的人。

亲,以后乘坐交通工具时尽可能站着,将座位让给更需要的人,这不仅有利于减肥还有利于树立自己的形象哦。返回搜狐,查看更多

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