sb532.com: 淘米水喝了能养胃?营养师:胃不好的人,给你3条养胃实用建议

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原标题:淘米水喝了能养胃?营养师:胃不好的人,给你3条养胃实用建议

每回问别人:“你胃好不好?”可能人们都会说:“十个人里面有九个人是胃不好的”。那胃不好我们应该怎么办呢?有的人说淘米水养胃, 这是很多年前的偏方了,不管是什么人,都能把胃打造成铜墙铁壁。

难道淘米水真如人们所说的那么神奇吗?淘米水喝了能养胃?想必很多人都知道淘米水是什么,很简单淘米水就是我们平时做米饭的时候,用来淘米的水, 这样的水是接近于白色的。要说里面有什么物质,有的可能是非常少的蛋白质、维生素、矿物质等等。

大家想一想,大米里面的营养成分就非常少,而跟淘米水中营养最有关系的就是大米。这些少的可怜的营养成分,大家就不要指望他们能起到什么作用了。要说淘米水里面成分最多的物质,可能就是水分了。

最为关键的是,淘米水并没有大家想象中那么干净,淘米下来的水还可能有大米上的灰尘,并不建议我们直接喝。所以,无论是养胃,还是在其他上面,都不建议大家用直接喝淘米水的方式。那胃不好的人,应该怎么办呢?给你几条养胃的实用建议。

首先,我们应该做到的就是饮食规律,无论你是上班族还是在家待着,饮食都要有规律性。

据相关的一项调查研究发现,我国有20%左右的人是功能性消化不良,这种疾病通常表现的症状是早饱、恶心、呕吐、上腹出现不适、没食欲,有这些症状的人群更要保持饮食规律了。

在养胃上面,不要听信任何的偏方,就像上面说的喝淘米水养胃,淘米水并没有这么神奇的作用。至于其他的偏方,都不能作为治疗肠胃的手段。

如果要问什么食物可以吃,什么食物不能吃,这还需要根据每个人的情况,如果你吃完后没有明显的不适就是可以吃的。

其次,是大家熟悉的“老顾客”了,烟酒的危害想必大家多多少少都知道一些。同样的它对肠胃健康也是非常不利的,如果你经常光顾它们,每天都吸烟喝酒。这样的刺激,还会让胃酸分泌过多,对于胃溃疡的人群,伤害的程度还要更大。

最后,养胃需要大家注意不容易消化的食物,胃健康的人群可以适量吃点糯米类美食,如果胃动力差、老年人这样的食物就要少吃。特别是糯米在凉了之后,容易出现饱滞不消化的情况,大家要根据自己的情况来选择。

各位朋友,你喝过淘米水吗?对于养胃,你有哪些食用的建议,不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。返回搜狐,查看更多

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